謝謝 TAKASIMA高島按摩椅(官方) 的支持與祝賀🙏🙏🙏 這個禮物也太棒了吧！現在我們全家人要排隊使用~而且排隊的時間都很長，因為舒服到很容易睡著！🤣🤣🤣 花式3D手感跟真人按摩很像，連腳底按摩都...

為何要練陰瑜珈? 根據1962 John’s and Wright出版的研究報告 (註1) 人類柔軟度的阻抗來源為下: 47% 來自關節囊(Joint Capsule)週圍的結締組織 41% 來...

【強化腰腹力量、鍛鍊髖關節　一招「勇士二」動作就搞定】 　　　　 一個練習就能鍛鍊大腿肌肉群，伸展內收肌；打開髖部，鍛鍊髖關節；拉伸背部、靈活肩部，好處多多。 　　　 但這個動作會促進腹腔器官的運作，...

【放鬆與伸展】 過去我一直以為運動後的伸展就是放鬆的意思，後來才知道原來放鬆與伸展完全是兩回事。 在還沒開始做放鬆之前，我的柔軟度很差（雖然現在也沒多好囧），很多動作無法正確的做出來，連做ｓ...

「出來吃.....總是要還的！」雖然魏小猴一直保持一週至少運動三天，每次至少運動30分鐘以上的習慣，但體脂還是偏高(今天量26.7)，其實這跟我平常的飲食習慣有很大的關係！ 最近看到健身達人一休...

幾乎每天早上 都花20-30分鐘快速練習一下瑜伽 有時候連睡衣都沒換（內衣都沒穿😅） 趁孩子還沒醒 打開 #aloyoga 的youtube頻道 選一段適合自己心情的長度 有時候是 #flow 有時...

今天練習伸展「豎脊肌」的核心運動，可以放鬆背部的肌肉喔！ ...

筋膜發炎讓你痠痛腳麻！名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛 「這也痛、那也痛！」面對好像怎麼樣都根除不了的👉肩頸痛、腰背痠痛...到底該如何是好😭？醫師解惑，身體「痠麻痛」的源頭，都是筋膜發炎惹的禍🔥！...

【全民人體力學保健教室: 彎腰下不去究竟是筋膜發生什麼事呢? 】 你彎腰常感到腰痠或緊繃嗎? 人家都說「彎腰下去」就是因為「筋太緊(太短)」?! 所以我們能做的就是好好拉筋?! 上述這樣的觀念是過去...

瘦15kg減重專家：每天必做肩胛骨伸展消贅肉、激活減肥細胞 【💃讓人看起來多瘦2公斤】如果平時飲食正常仍瘦不下來，不妨試試看活動肩胛骨的簡單運動！不僅能夠提高代謝促進燃脂，還能有效消除肩膀和背部贅肉！...