【#Fitness教室 4組改善腰痛伸展】長期坐在電腦前，難免都總會腰酸背痛的時候，所以健身教練Janice今次與大家分享4組簡易的伸展動作，讓大家可以紓緩腰部不適的煩惱！ 動作一：側腰伸展 動作二...

【#Fitness教室 4組伸展動作改善腰痠背痛】健身教練Janice與大家分享4組簡易的伸展動作，...

你洗碗會腰痠背痛嗎？ ◼3個必須放鬆的肌群（每個部位來回按壓數次，找尋酸痛點做定點的按壓，操作的力道...