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”細長蘿蔔養成記““訓練粗腿之嚇” 很多人告訴我這樣練腿，腿會變粗， 為了這個理論，我也真的糾結了好...

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如果你跟我一樣的運動模式， 重訓+跑步 如果你我一樣不幸髖關節太緊， 那麼一定要試著伸展放鬆...

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