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前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心💡 今天要介紹簡單的鍛鍊運動，能刺激腹部、腰以及大腿內側，提高基礎代謝...

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小狗伸展式（Extended Puppy Pose／Uttan Shishosana）顧名思義，是模...

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