【1分鐘哇靠教室】一分鐘認識重訓器材！誰可以練背？ 1分鐘的知識視頻，哇靠，是workout的諧音，讓大家用60秒，累積健身與健康知識。 很多人跟我幾年前一樣嗎？ 去健身房總是始終如一的用跑步機...

【💯筋肉隨堂考💯】這在練哪邊？ 大家早安！今天有運動計劃嗎？ 晚上我會在這邊公佈答案，粉絲請...

【肩關節2招伸展】你的手有辦法在背後摸到另外一隻手嗎？你是：A. 兩邊都碰得到 B.只有一邊摸得到 ...

柔軟度之『肩』關節伸展 不多作解釋 請直接看圖...

「復健科彩色筆秒畫日常-五十肩」 在門診20%來的都是五十肩， 好發在五十歲的慢性疼痛疾病，看到辛苦...

舉重是不是沒在練胸推？很多人這樣問過.. 其實抓舉跟上膊是一個軀幹與肩帶複合式動作，肩關節伸展、外...

後彎一直不是一件簡單的事 每次練習都要跟身體溝通一下😅 後彎不是練腰而已 當你練習的時候感覺壓...

#aliveyoga 鬆鬆肩 準備收假嘍！ 228連假一轉眼就過了，大家有乖乖沒有亂跑嗎？ 來點伸...

昨天提到了背部肌群那⋯⋯ 📖那它們哪裡？ 背部肌群包含大肌群闊背肌、斜方肌、束脊肌以及其他小肌群菱...

擁有良好的肩關節活動度，⁣ 可以增加你上肢推拉的動作行程，⁣ 也能減少肩膀受傷的風險性。⁣ ⁣ 以下...