#Katie負責任瑜伽小提示 讓我們的瑜珈練習更有效率:)
 ｜Utkatasana（Chair Pose）座椅式｜ Utkatasana 是拜日式序列中的一部份，它經常在 Ashtanga、Viny...

長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖😰​ ​ 日本整體師中嶋光夫指出，不少人身材看起來比實際來得矮，這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因所導致！常因為年紀增長，或是平常經常使...

平常除了顧小妞，我長時間都在使用電腦...💻 長時間下來，久坐都是同一個姿勢，加上姿勢不良~~ 晚上又會躺著滑手機，脖子跟背部都會超痠痛 🔺#真的不要忽視身體的警訊‼ 長期下來腰痠背痛，但要外出去按摩...

樹式（Vrikshasana／Tree Pose）為單腿平衡體式，它培養練習者擁有如樹般穩定、恆毅、...

1顆枕頭.4招動作 緩解「坐骨神經痛」 睡前養成脊椎伸展運動 也能避免腰痛找上門 「6大飲食要點...

【用最舒服的狀態迎接週末】給身體放個假！1分鐘伸展讓疲憊一天的脊椎好放鬆(`･ω･)ゞ 不論你是...

每天早起花個3分鐘就可以練出川字肌！！ 這對懶女孩來說實在太棒惹～ε٩(๑> ₃ <)۶з 媽咪速...

醫生說：要讓黑熊跑步，背部脊椎伸展，才會對骨刺有幫助！ 姊姊：可是我都牽著他散步，所以我要一起跑噢...

在家沒事做！不如做運動郁動下啦😉...

#康健影音 每天滑手機用電腦，背駝了！脖子縮了！肩膀也跟著僵硬疼痛😰 馬上跟老師練習脊椎伸展運動，輕...