【你的下背痛不是我的下背痛】 淺談疼痛的方向性 什麼？疼痛也有方向⁉️ 那疼痛跟白海豚一樣會轉彎嗎？🤔 根據統計高達九成的下背痛會與特定動作方向有關係 若以腰椎的動作分析 腰椎負責✔️彎曲 ✔️背伸...

舊文分享 當關節活動範圍不足，身體會以代償的方式進行動作。若跑步時第一線接觸地面的腳掌發生問題...

大家在家悶壞了嗎? 有沒有適時站起來動一動🤸 每天花短短7分鐘伸展一下 不需要用到任何器材 運動...

上班族們！ 是否你今日也同樣坐在辦公桌前忙碌？ 車友們！ 是否騎車騎了超遠的路途，導致屁屁酸痛？ ...

[翻譯] 跑者，你的大拇指有足夠的活動範圍嗎？ 不管是走路、跑步，在離地前瞬間都會運用到大拇...