在即將進入2021的這段日子，我做了一些小小的改變：  1. 斷食24小時 2. 正念飲食 3. 上班前也看點書 4. 旅行帶上電子閱讀器 5. 關燈睡覺   在你眼裏看起來可能是：...

[ 斷食適合我嗎？] #斷食訓練 短時間斷食 (<24小時) 也稱作間歇性斷食（IF） 對於身體的健康好處超多 除了可以讓身體達到排毒 清除體內 ”廢物“ 細胞以外 也可以加速肌肉生長、復原...

【希望30年後我還能做同樣的事】 　 要延緩老化很簡單，只要體態正常，視覺上你就比隔壁的胖子要年輕一半以上，而要做到生理上的抗老，其實只要維持拉長進食的間隔，就足夠讓身體自癒，啟動細胞自噬機制，清除掉...

【斷食資訊】 　 最近私訊來問斷食的朋友一大堆，一次來幫大家解釋一下斷食的相關資訊： 　 1、生酮降體脂遇到的卡關瓶頸，可以靠斷食突破。 　 2、斷食降體脂的威力甚至遠超過生酮。 　 ...

｜收假日閒聊時間｜ 這兩天收到私訊關心，有怕我減肥太拼失去人生樂趣，要偶爾對自己好一點的，也有說很...

2021.08.26(四) #手術前情提要可以看上篇po文 謝謝大家的關心，手術平安順利結束嘍，...

斷食24小時😱😱😱 👉️ 女人我最大 🙋‍♀少女愛漂亮🎀 https://goo.gl/5Hki1...

【吃完大餐該怎麼贖罪？】 　 立志減肥，打算認真做飲食控制的朋友，吃大餐往往是最讓人揪結的時候...

【希望30年後我還能做同樣的事】 　 要延緩老化很簡單，只要體態正常，視覺上你就比隔壁的胖子要年輕一...

【吃完大餐該怎麼贖罪？】 　 立志減肥，打算認真做飲食控制的朋友，吃大餐往往是最讓人揪結的時候...