頸部伸展 操作：收下巴，手抵住後腦勺，感覺頭頂向上延伸 適用：辦公室、居家、開車 伸展時間：30sec I Need It by Jay Someday @day Creative Commons ...

首次加倍双能量的結合，雨揚老師 X Katie老師，攜手帶您添加質感、健康、能量的開心開運生活！從您的 [生命靈數] 結合五行運轉，探索您所需的開運瑜伽，啟動日常生活舒壓儀式感，簡易不踩雷~讓身心靈都...

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 陳相宏 復健科醫師 0:...

Yin瑜伽以輕柔的瑜伽動作，來放鬆身心及聆聽身體，是適合一般癌症康復者及普羅大眾的伸展運動。每個動作維持時間較長，肌肉需儘量放鬆，配合自然呼吸練習即可。在一呼一吸之間，紓緩身體的繃緊，照顧身心的需要。...

陳醫師疼痛的患者裡，中老年的長輩比較多，但是有一種疼痛，年輕人還真不少。那就是頸部。有一個科技公司的工程師走進診間，立刻就說，肩頸痛！頭快炸開了。這是很典型頸部低垂時間太長，造成肩頸疲勞、肌肉僵硬，影...

【TOPick】習慣低頭使用電話，會增加頸部的壓力，好容易衍生各種痛症。香港聖公會福利協會屬下康健天地一級物理治療師顏貴輝提醒大家，多做頸部伸展運動，並鍛練頸部及肩胛的肌肉，以支撐頭部的重量，減低頸部...

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頸部伸展動作(如有頸椎不適的人仕請經過有關專業人仕批准方可進行這個動作) JAY FB︰https://www.facebook.com/cllam1016?fref=ts 40plus fitne...