■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊！ 不是啦！颱風天要乖乖待在...

▼文字食譜在下方喔▼ 好愛這個食譜 不用任何專業設備也能搞定 很多人迷戀的鮪魚罐頭 鮮美の味融入義大利麵裡 清爽的檸檬酸讓味覺活潑起來 好食譜，不做嗎？ -- 0:00 開始 0:17 煮麵 3:0...

買 蔬菜包 按這裡→https://lihi1.com/XJqD9 蔬菜烘蛋 材料 綜合蔬菜 1把 frozen vegetable mix 1handful 雞蛋 5顆 egg 5pcs 起司絲 5...

11道美味的夢幻野餐食譜，讓你盡情享受野餐的樂趣！ — 野餐結合了兩個在生活中最美的事情：美味的食物和美麗的風景。特別是在夏天，野餐是非常受歡迎的娛樂活動。但是，如果你以為野餐只能帶義大利麵沙拉、水果...

夏天來了～小廚神May這次挑戰以優格入菜，教大家做幾款簡單又美味的料理！總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方，和超美味料理教學： . 3種活力奶昔配方 1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & B...

超快速懶人料理又出爐啦！！！～～ 這次要做的是免開火的早餐 ，而且做的過程超級快速！只需要把材料包進餅皮裡就可以嘍！只需要不到三分鐘的時間，忙碌的上班族和學生都很推薦你們試試看唷！☺️☺️ . . 🟡...

May早餐最愛吃蛋(一天可以吃到3-5顆！) 雞蛋的營養價值如下： 高蛋白質(健身者必吃) 人體所需17種氨基酸 維生素A,維生素B12,維生素E 含豐富膽鹼、葉黃素、玉米黃素(對大腦很好！) ---...

新系列來啦！只要簡單利用魚罐頭做菜，準備一日三餐原來可以這麼簡單又好吃！ 給大家一些小知識：其實罐頭是不含防腐劑的，大家不要再有迷思喔！而且這次使用好媽媽推出的「無添加」系列罐頭製作，連調味的部分成...

討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/ 【菜...

跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukev...