上背伸展 在 長輩的腹部訓練 │ 第一單元 │ 老酥!我的腰好痛【派起系列】 的影片資訊
您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢? 造成這類情形可能有兩個原因唷! 第一個可能是核心肌肉無力 第二個可能是背部肌肉緊繃 這些都有可能造成腰酸背痛的後果! 所以我們有兩件重要的事情要做,就是: 【派起系...
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