#看見自己更好的模樣 前幾天看到阿滴寫下他去年經歷了憂鬱的事情， 讓我有感而發。 我也曾經歷那些不斷自我攻擊的日子，覺得自己一無是處，希望自己可以就這樣消失。 最嚴重的時候，就是生完第二個孩子。 ...

2.22 營養師節 很感謝白白和我的團隊這麼用心的準備 營養師節的由來 是每口咬20下，每餐吃2...

這次去家樂福開箱了超級多罐優格 讓我吃了快一個月才把全部吃完 希望大家用心的把影片看完 就是對我最大...

營養師外食減醣3原則：減醣也能吃澱粉，這樣選時間就行！ 【記下原則，吃飽也能瘦😍！】「減醣飲食」的好...

感謝早安健康摘錄 現在被稱為男神真的會有點不習慣...

最人性化的減肥法！營養師降20％體脂的一日減醣菜單大公開 「#減醣飲食」可說是最人性化的減肥法😎，除...

高麗菜富含了維生素U 其中他的高麗菜心還比高麗菜葉營養價值更高 還有我最愛的甜椒、大蒜、香菜 大家趕...

很高興這次收到BODYTALK纖奶的邀約～ 這次收到的五日纖奶禮盒，為了鼓勵大家控制飲食從改變喝的習...

【168斷食真得很有用】 今天有颱風消息，沒法全家去爬山， 那我來分享一下最近執行168輕斷食的心得...

斷食期間其實就跟字面上的意思一樣 什麼都不能吃！ 真的需要的話，以下這些是你可以嘗試的選擇 1.水 ...