很簡單，只要做到天天一日1餐的24小時斷食，也能有如此驚人的效果，真的不用再擔心吃不到基礎代謝、肌肉減少這些機巴毛問題了，不夠的熱量體脂肪會填上缺口，你只需要做兩件事： 　 1、兩餐之間空腹24...

連續30天，ㄧ天只吃一餐， 等於是每隔24小時才吃ㄧ餐， 其他時間只有喝水，喝咖啡， 完全沒有做任何運動， 別人是8小時斷食法， 我是24小時斷食法， 體重掉了4公斤， 我不是要減肥， 而是在訓練自己...

孩子放寒假，我時間的自由度大增，順勢改採168間歇性斷食，也就是將進食窗口控制在八小時之內，如圖。 ...

24小時斷食後去吃到飽能回多少本呢？【超真實人體實驗】 ※想知道更多三原JAPAN資訊的話 請FOL...

很簡單，只要做到天天一日1餐的24小時斷食，也能有如此驚人的效果，真的不用再擔心吃不到基礎代謝、肌...

很簡單，只要做到天天一日1餐的24小時斷食，也能有如此驚人的效果，真的不用再擔心吃不到基礎代謝、肌...

【斷食會不會讓肌肉變少？】 　 每次遇到這問題，我心裡都覺得很納悶，既然大家都這麼擔心肌肉變少...

【斷食會不會讓肌肉變少？】 　 每次遇到這問題，我心裡都覺得很納悶，既然大家都這麼擔心肌肉變少...

【一定要低碳或生酮再轉斷食嗎？】 　 標題的疑問，其實我的立場還蠻堅定的，一來這樣比較安全，二...

【一定要低碳或生酮再轉斷食嗎？】 　 標題的疑問，其實我的立場還蠻堅定的，一來這樣比較安全，二來這樣...