向標竿學習是很重要的,標竿人物使我們能夠勇敢丟棄覺得自己「不可能」的根深蒂固念頭。後五十人生可以更精采,但是,要先改變想法,才能抓到機會、看見出路。
歷史上,有很多人到了晚年,依然充滿活力和創意。
艾蒂(Mary Baker Eddy,1821-1910)在八十七歲那年,完成個人的使命─創辦一份具有宗教影響力的報紙《基督教科學箴言報》(The Christian Science Monitor),這是一份難得一見、歷史悠久的好報紙;
英國作家毛姆(William Somerset Maugham,1874-1965),他在八十四歲完成生平最後一本著作《卡塔麗娜》(Catalina);義大利歌劇作曲家維爾第(Giuseppe Fortunino Francesco Verdi,1813-1901),到了八十多歲依然創作不斷;
英國作家蕭伯納(George Bernard Shaw,1856-1950),九十多歲了還持續在寫劇本,九十三歲時更寫下名劇《牽強附會的寓言》(Farfetched Fables);美國現代建築開山祖師萊特(Frank Lloyd Wright,1867-1959),他是大家公認二十世紀最偉大的建築師之一,他在八十九歲那一年完成最後一張建築設計圖。
他們的事例或許不是你我能相比的,上面的例子只是要證明一件事:年齡不是問題,知道自己「能做什麼」、「真的想做出什麼」才是關鍵。
取自《樂齡的幸福課》
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各位朋友,早安:
上面這段文字,對我來說相當激勵,我其實常常如此思想:也就是,我真正想做的事,可以用一生累積,不必非得急於一時!
這篇摘文是延續上一篇,用不同的方式回應「我是誰?」這個問題。我還是強調,即便不是老人家,對大部分的人來說,搞清楚自己想要甚麼,實在是無比重要的事—儘管這並非理所當然。
「我們要的是甚麼?」
這也是我幾乎都會問當事人的一個問句,這問句引領了我們當下的行動。譬如說,如果我們希望跟對方有真誠的互動,那顯然我們得要願意表達希望跟對方靠近的意願,而不是用言語打擊對方,又希望對方主動靠近。
我偶爾會提到,可以拉長我們的時間觀,去看待現在讓我們困擾的事。這本書可以幫助我們以一個宏觀的角度,去檢視目前的執著,是否有其必要性。
祝願您,能體會簡單的事能花時間反覆做,也能變得不簡單,只要我們夠專注,時間可以是我們的好朋友!
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/posts/3884176071598674
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你真心想要的是什麼?
【文/ 魏惠娟、王梅】
經過前面的練習,你對於自己的上層目標已經有一些想像了,接著,繼續想一想你的「行動起點」是什麼呢?很多人會在這裡卡關,不知道要從哪裡開始,不知道自己真心想要的是什麼。
■ 這一生,你想留下什麼?
介紹幾個有助於找到下半場人生構想的方法。首先,是「以終為始」,想一想,你打算留下什麼遺產?你希望後人能記得你的是什麼?你希望你的親人、朋友如何描述你?史蒂芬‧柯維(Stephen R. Covey)《與成功有約》告訴我們,當蓋棺論定時,你希望獲得的評價就是你心目中真正渴望的目標。他教我們做以下的練習,請你準備筆記本,針對每一個問題,練習寫下你的答案吧。
一、你希望你的丈夫、妻子、父母、子女等親友,以及朋友、同事,如何
描述你?
我希望他們會說:
①是一個認真的人。
②是一個愛神也愛人的人。
③是一個不斷指引我們方向的人。
④是一個不斷把我再帶回軌道的人。
你呢?
二、失去了你,對於關心你的人有什麼影響?
失去我,他們會覺得:
①失去一個重要的、可靠的諮詢對象。
②失去一個總是讓我們﹁看見未來﹂的人。
③失去一個不斷引導我們﹁向未來伸展﹂的人。
你呢?
三、以終為始:你對人生最終期許是什麼?
我對人生最終期許是:
①活到老、學到老、做到老、貢獻到老。
②看見大方向,抓住大原則:做重要的事,做有價值、有意義的事,榮神益人。
③奔跑賽程,始終如一,直到那日,了無遺憾。
你呢?
四、這一生,你想帶走什麼?
探索下半場人生目標,可以從自己的興趣、嗜好或是曾經有過的心流經
驗來思考,試著回答下面的問題必定會有幫助。
①哪些事情對我很重要?
②哪些事情讓我感到快樂?
③在兒童時期和青少年時期令我快樂,我也很想重溫舊夢的事情是什麼?
④在職場上,做過哪些令我感到愉快,我也希望繼續下去的事情?
⑤哪些事情會讓我成為更快樂的人(不包括追求名利)?
⑥我最得意的天賦或才能是什麼?
⑦哪一類活動常帶給我新鮮刺激的挑戰?
⑧我覺得最有創意的事情是什麼?
⑨在長期打拚的過程中,我忽略了我的哪一項嗜好?
⑩哪些事情,是我一直想做,卻始終沒有機會做的?
⑪我希望拋棄哪些舊習慣?
如果有時間,你可以一一回答上面這些問題,必定會有所發現。
但是,經驗告訴我,忙碌的中年人士沒有動機回答那麼多問題,要他們拿起筆一一填答也不容易。《五十後的精采,來自你的行動與渴望》的兩位作者茱莉亞‧卡麥隆(Julia Cameron)、艾瑪‧萊弗利(Emma Lively),認為下半場人生目標應該「要接觸自己真心喜愛的事物」,他們提供一個與上面類似的活動,但是更具體也更容易練習,例如:列出二十項令你心情愉快的事情。這個練習可能是一個起點,幫助你發展出一套生活座標。作者特別提醒我們,注意尋找最可行的構想、最真誠的想法,以及確實使自己興奮的念頭,在探索下半場人生目標時,學習表達真實的自己也是活躍老化的課題。
二十項令我心情愉快的事情是什麼呢?
①和朋友聚會,唱詩歌、閱讀/分享生命的話(《聖經》)。
②享受咖啡與烘培的香氣。
③擁有搖尾迎接、忠誠的狗。
④與朋友一起學習運動,做重量訓練、伸展活動。
⑤旅遊參觀、訪問交流。
⑥跟心意相同的人,一起交流學習。
⑦與一群朋友分享生命經驗與人生設計進度。
⑧設計好課程,開設好課程。
⑨走路散步、思考想像。
⑩朋友一起學習好菜好食、共食共享。
⑪一起去看望朋友,走出陰霾與自己的小天地。
⑫看見別人因為自己的幫助而變得更美好。
⑬真心倡議重要的事情:未來準備、終身學習、教學研究、人生設計、聚會模式。
⑭聆聽有內容的訊息、課程、演講。
⑮提供有品質的好產品。
⑯保持優雅、美麗、健康。
⑰提供(引介)各種自我超越的好東西。
⑱分享愛與關心,專業助人。
⑲讓自我感覺Loser 的人成為Winner。
⑳像一艘商船:從遠方來,無限供應。
以上的練習,不必拘泥內容是否宏偉,也不用管別人怎麼想,只要是你真心想要、真正令你喜悅的事情,就寫下來。我採用「想到就寫」的方法,不管順序、不修飾文辭,只要是真實的想法、真正令你興奮的事情。現在請你找個安靜時刻,練習「想到就寫」,寫下你自己的「真心想要」。
■ 這一生,你想成為什麼?
以上兩個練習,都是很有用的思考方式,幫助我們構想下半場人生的「真正想要」。第三個方法是「榜樣學習」,在下半場人生設計過程中,向標竿學習是很重要的,標竿人物使我們能夠勇敢丟棄覺得自己「不可能」的根深蒂固念頭。後五十人生可以更精采,但是,要先改變想法,才能抓到機會、看見出路。
歷史上,有很多人到了晚年,依然充滿活力和創意。艾蒂(Mary Baker Eddy,1821-1910)在八十七歲那年,完成個人的使命─創辦一份具有宗教影響力的報紙《基督教科學箴言報》(The Christian Science Monitor),這是一份難得一見、歷史悠久的好報紙;英國作家毛姆(William Somerset Maugham,1874-1965),他在八十四歲完成生平最後一本著作《卡塔麗娜》(Catalina);義大利歌劇作曲家維爾第(Giuseppe Fortunino Francesco Verdi,1813-1901),到了八十多歲依然創作不斷;英國作家蕭伯納(George Bernard Shaw,1856-1950),九十多歲了還持續在寫劇本,九十三歲時更寫下名劇《牽強附會的寓言》(Farfetched Fables);美國現代建築開山祖師萊特(Frank Lloyd Wright,1867-1959),他是大家公認二十世紀最偉大的建築師之一,他在八十九歲那一年完成最後一張建築設計圖。當然,這些都是世界知名的偉人,他們的事例或許不是你我能相比的,上面的例子只是要證明一件事:年齡不是問題,知道自己「能做什麼」、「真的想做出什麼」才是關鍵。
■ 這一生,你真心想做的是什麼?
最後,如果還是想不出太多好點子,還是向前輩學習、多聽他們的分享吧《幸福退休新年代》的作者爾尼‧柴林斯基UErnie John Zelinski)匯聚了前輩所分享的下半場人生構想,哪些事情或許也是你想要做的呢?請試著勾選。
①重返大專院校攻讀某個學位,目的是學習而不是找工作。
②帶著相機前往非洲、南美洲、亞洲等地拍攝自然景觀。
③從事社會改革工作。
④當弱勢兒童的志工老師。
⑤增加太陽能方面的知識, 並協助推廣這項能源的用途, 以造福人群。
⑥至少去五十個國家旅行, 了解當地人民、歷史、經濟、地理和風俗。
⑦組織抗議團體,反對引起民怨的政治計劃。
⑧抱著愉快的心情退休,然後開一門課,教別人如何做個快樂的退休族。
⑨寫科幻小說。
⑩為自己居住的城鎮做歷史紀錄。
⑪創作並出版幾本詩集。
⑫做個宣揚環保優點的公眾演說者。
⑬經營民宿,不為賺錢、只為好玩。
⑭幫助家人和朋友改善生活。
⑮保持年輕的心情。
●設計你的人生下半場
透過上面不同的方法,你找到自己下半場人生目標了嗎?
一、請寫出你的目標。
二、請寫出你想做的事情。
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以上文字取自
樂齡的幸福課:設計你的下半場人生
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原來澎湖這麼美🤣
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澎湖機場,一領到摩托車我們就像得到的翅膀一般!迫不及待地當個追風少年~^_^
❤️直奔摩西分海而去~因為他是需要關注潮汐時間的~
奎壁山地質公園來看摩西分海踏浪步道這是澎湖大自然的奧妙
❤️順著去南寮古厝溜搭溜搭~
一個浮球祕境殺了不少照片
😀當然市區老街也不可少啊!
每天一定要進來尋寶的~
🏡得要玩到累了才願意回民宿
民宿主人很熱情的招待我們
分享著澎湖好吃好玩的地方
我們就真的把民宿當成我們的家一樣自在~
這個家呢讓人很自然而然地放鬆心情就很好~下次一定還會再來喔~我們互相約定著🖖🏻
第二天民宿準備了二信飯糰透早就出門啊~真的是鐵人行程!風浪10級浪盪著~
直攻東吉嶼登島,景色優美氣勢磅礡!
七美登島浮潛!真的超美的💞
熱帶魚種類多,藍紫色鹿角珊瑚真的超漂亮!活潑好動的魚
太令人驚訝的的海底世界,珊瑚的覆蓋率超高,相當有看頭,海底景色完全不輸給陸地上的,而且只要浮潛、不用深潛,便可擁抱這片珊瑚海。整個保育很完整!七美浮潛,一點點麵包就引誘成群熱帶魚在你面前悠遊,小丑魚當然也不會缺席。
超推七美浮潛物超所值👍👍👍👍👍感謝阿迪敎練的努力拉大家!連不會游泳的小朋友也玩得很開心!😀😀😀😀
#阿里巴巴南方四島海洋公園
#東吉嶼登島
#七美宏星浮潛
#雙心石滬
PS3-今天一早的早餐就就享用民宿準備的當地有名又好吃的鍾記燒餅!棒棒
一路追風直達東港遊艇-~
天堂路就在眼前我們多解鎖了一個景點👏👏👏👏👏真的風平浪靜天氣超好💖💖👏👏
今天的重頭戲就是燕鷗秀🌤🌤🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
真的感動啦~~與鷗同框
入港后還享用船長準備的食物
生蠔吃到飽+小卷+好喝的風茹茶
大家非常的滿意🌵🌵🌵🌵
#東海遊艇白猿坑東海
#雞善嶼燕鷗餵食秀
#錠鈎嶼玄武岩自然景觀
接著我們前往跨海大橋
西嶼地區 二崁聚落
嚐試了沒有吃過的海膽

六點的飛機
我們竟然四點還去逛免稅店
還買了好吃的玉冠仙草
要帶去機場享用
一整個行程滿檔
最後到了機場
民宿的主人竟然幫我們準備了赤崁炸粿
一整個感動到想哭😭
全程民宿的主人都關心著我們
現在在哪附近有哪裡好玩的好吃的
每天都更新建議的行程
#跨海大橋
#通樑榕樹
#二崁聚落古厝巡禮
沿路我們走走停停吃吃喝喝
#202#203#204公路
騎了一年份的車程🏍🏍🏍
我們充實的很強三日遊
吃了很多的仙人掌冰🌵
喝了很多的風茹茶🌱
留下了最美的回憶在心中💕💕
大家有去澎湖玩可以參考
串門子輕旅民宿
如果沒有住那邊他也可以幫你安排行程喔
https://is.gd/x8PPWZ
如果玉見你景觀民宿 在 邦妮寫日記 Facebook 的精選貼文
「宜蘭小度假 Day2」
宜蘭小度假第二天,我到了明水露民宿。中午老闆夫婦帶著我去到了當地有名的田園餐廳吃特色菜:卜肉。
「卜肉是閩南語裡,炸肉的意思。」老闆娘可愛地模仿著肉被丟進油鍋裡頭炸,出現po po po的聲音。「po肉,po肉,卜肉。」闆娘淘氣地吐吐舌頭。
餐廳也能直接點一道熱炒三星青蔥,我還真沒看過這樣的方式。因為三星蔥的蔥白長、味道香濃而且質地細嫩,直接就能當上菜色的主角。
「颱風天來的時候,蔥價上漲,三星這裡的警察就會很忙著保護田裡的蔥喔。」明水露的老闆跟我說。
「什麼意思?」
「因為會有人來偷拔蔥。」
「偷拔蔥????真的假的啦???」居然連蔥都會被偷,三星蔥果真是身價不菲。換句話說,來宜蘭度假,可以盡情地用產地價格大吃三星蔥,真的超級過癮的。
觀光局評選出,好客民宿樂齡第一名「明水露」,景觀特強,正是住在田野中間的愜意。房內大量使用大面積的窗戶,放眼望去盡是「在田野中舒服地醒來」如此的感受。超級放鬆的,我自願在這裡放空一整天(舉手)
每個房型都依著宜蘭著名的地名命名,除了特殊間有小廚房,可以讓住客煮些在田間採摘的蔬菜,每間的浴室幾乎都貼心地放上了泡澡的空間。各位,在田裡泡澡,很可以啊。
老闆帶著我去田裡頭採收玉米筍,好像瞬間被拉回到了小時候在雲林外婆家附近,採收農作的樂趣。這裡是有機村,農作拔了可以直接大口吃得安心。「玉米筍,也就是玉米小時候喔。」老闆這樣一句話,終結了我多年以來一直納悶著他到底是不同品種的玉米,還是玉米寶寶的困惑。
農作物採收之後呢,我們前往清水地熱公園。遠遠就看見雲霧繚繞、白煙裊裊,如夢境一般的景象。這裡設置了地熱泉泡腳池,煮食池,也有優雅的洋傘座位區。當然啦,也有販賣部。可以直接買菜、買蛋,去煮食池親自體驗地熱煮菜的樂趣,不過,我們有新鮮現採的玉米筍!嘿嘿嘿~
老闆說,這裡是冬天的超火紅景點,不過我覺得,最近台灣陰雨綿綿,加上這樣的熱氣白煙,撐著一支小雨傘,蠻浪漫的耶。當天非常多外國朋友攜家帶眷來到這裡,這麼棒的行程,紅到國外都知道啦。「清水地熱」已經被存入我的私房景點當中,景色又美、又好吃、又好玩,非常非常滿意。可以再帶家人來~
晚上我們去了宜蘭有名的羅東夜市,狂吃了一陣。老闆娘帶著我搜刮當地人推薦的排隊美食店家,有在地人帶路,真的是不一樣。羅東夜市好吃又好逛,而且價錢便宜啊,覺得被餵食得非常滿足。
明水露的早餐超級對我的胃口,這一盤盤實在的小菜加上熱粥,每一道都好好吃,而且份量大到要喊救命啦。在這樣的景色之下,坐在民宿客廳厚厚圓圓的沙發座墊上,愜意地喝上一杯咖啡。不禁開始覺得,人生怎麼過得那麼自在呢?我的宜蘭之旅就在這樣與世無爭,享受一片寧靜與綠蔭的早晨之中,悄悄地結束了。
最後,明水露的老闆在我離開前,給了我三張住宿500元的抵用卷。如果大家今年計畫去宜蘭玩,又想要入住在田野之中,這麼棒的民宿的話:
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我們17號公布抽中的朋友喔。
宜蘭這些景點真的很值得去啊!
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